】【据】【《】【福】【布】【斯】【》】【报】【导】【,】【假】【如】【你】【想】【挣】【更】【多】【的】【钱】【,】【从】【科】【学】【研】【讨】【的】【视】【点】【来】【讲】【有】【一】【个】【办】【法】【能】【够】【你】【帮】【你】【:】【多】【睡】【觉】【,】【睡】【好】【觉】【!】【研】【讨】【标】【明】【,】【睡】【觉】【不】【足】【不】【只】【有】【害】【健】【康】【,】【还】【会】【影】【响】【你】【的】【银】【行】【账】【户】【,】【而】【坚】【持】【高】【质】【量】【的】【睡】【觉】【会】【让】【你】【的】【薪】【酬】【上】【涨】【5】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【0】【1】【6】【年】【威】【廉】【姆】【斯】【学】【院】【的】【M】【a】【t】【t】【h】【e】【w】【G】【i】【b】【s】【o】【n】【和】【加】【利】【福】【尼】【亚】【大】【学】【的】【J】【e】【f】【f】【r】【e】【y】【 】【S】【h】【r】【a】【d】【e】【r】【在】【美】【国】【圣】【地】【亚】【哥】【做】【了】【一】【项】【研】【讨】【,】【研】【讨】【发】【现】【,】【长】【时】【刻】【来】【看】【,】【黑】【夜】【多】【睡】【一】【个】【小】【时】【的】【人】【薪】【酬】【会】【多】【涨】【5】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【睡】【觉】【不】【足】【会】【让】【你】【看】【起】【来】【像】【一】【条】【懒】【虫】【。】【依】【据】【美】【国】【睡】【觉】【医】【学】【学】【会】【(】【A】【m】【e】【r】【i】【c】【a】【n】【 】【A】【c】【a】【d】【e】【m】【y】【 】【o】【f】【 】【S】【l】【e】【e】【p】【 】【M】【e】【d】【i】【c】【i】【n】【e】【)】【的】【研】【讨】【,】【2】【0】【%】【的】【美】【国】【人】【在】【开】【会】【的】【时】【分】【睡】【着】【,】【在】【做】【需】【求】【集】【中】【精】【力】【的】【作】【业】【时】【打】【瞌】【睡】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【睡】【觉】【不】【足】【你】【就】【无】【法】【与】【他】【人】【十】【分】【好】【地】【协】【作】【。】【缺】【少】【睡】【觉】【还】【会】【让】【血】【压】【增】【加】【,】【这】【会】【影】【响】【你】【的】【脾】【气】【,】【进】【而】【影】【响】【你】【的】【人】【际】【关】【系】【。】【研】【讨】【还】【发】【现】【,】【疲】【惫】【会】【让】【一】【个】【人】【的】【表】【情】【显】【得】【消】【沉】【,】【这】【可】【能】【会】【让】【你】【的】【协】【作】【方】【对】【你】【产】【生】【误】【解】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【近】【2】【5】【%】【的】【美】【国】【人】【因】【为】【睡】【觉】【不】【足】【致】【使】【作】【业】【效】【率】【降】【低】【,】【1】【7】【%】【的】【人】【睡】【觉】【不】【足】【影】【响】【了】【记】【忆】【力】【。】【学】【习】【才】【能】【也】【会】【降】【低】【,】【天】【天】【你】【都】【需】【求】【接】【纳】【新】【的】【信】【息】【,】【学】【习】【新】【的】【技】【术】【,】【接】【纳】【新】【的】【使】【命】【。】【可】【是】【睡】【觉】【不】【足】【会】【让】【你】【学】【习】【和】【接】【纳】【新】【技】【术】【的】【才】【能】【降】【低】【4】【0】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【上】【面】【这】【些】【你】【听】【起】【来】【感】【到】【很】【熟】【悉】【吧】【?】【假】【如】【真】【的】【是】【这】【么】【你】【就】【应】【该】【留】【意】【自】【个】【的】【睡】【觉】【。】【假】【如】【你】【有】【这】【些】【疑】【问】【,】【想】【升】【职】【加】【薪】【就】【对】【比】【难】【了】【。】【近】【哈】【佛】【大】【学】【的】【一】【项】【研】【讨】【发】【现】【,】【缺】【少】【睡】【觉】【让】【全】【部】【美】【国】【每】【年】【的】【经】【济】【损】【失】【高】【达】【4】【6】【3】【2】【亿】【美】【元】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【 】【a】【l】【i】【g】【n】【=】【"】【c】【e】【n】【t】【e】【r】【"】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【i】【m】【g】【-】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【3】【9】【9】【"】【 】【i】【m】【g】【-】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【2】【4】【6】【"】【 】【 】【t】【i】【t】【l】【e】【=】【"】【1】【"】【 】【a】【l】【t】【=】【"】【1】【"】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【6】【2】【0】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【6】【2】【0】【1】【8】【1】【9】【0】【0】【g】【c】【i】【4】【o】【r】【1】【v】【g】【3】【h】【2】【0】【5】【3】【.】【j】【p】【g】【"】【 】【t】【y】【p】【e】【=】【"】【i】【m】【a】【g】【e】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【在】【今】【世】【,】【失】【眠】【简】【直】【成】【了】【繁】【忙】【上】【班】【族】【的】【常】【态】【,】【这】【儿】【引】【荐】【几】【种】【进】【步】【睡】【觉】【质】【量】【,】【进】【而】【升】【职】【加】【薪】【的】【好】【办】【法】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【1】【.】【遵】【从】【生】【物】【钟】【。】【假】【如】【天】【天】【按】【时】【起】【床】【,】【守】【时】【置】【身】【早】【晨】【的】【日】【光】【当】【中】【,】【那】【么】【生】【物】【钟】【就】【会】【按】【时】【地】【工】【作】【,】【这】【是】【进】【步】【睡】【觉】【质】【量】【的】【要】【害】【之】【一】【。】【与】【光】【照】【有】【关】【的】【体】【温】【动】【摇】【也】【影】【响】【人】【的】【生】【体】【规】【则】【。】【当】【体】【温】【降】【低】【今】【后】【,】【睡】【意】【随】【即】【降】【临】【,】【体】【温】【调】【理】【失】【控】【时】【睡】【觉】【会】【发】【作】【失】【调】【。】【在】【大】【都】【市】【里】【,】【有】【一】【个】【不】【影】【响】【生】【物】【钟】【工】【作】【的】【通】【勤】【间】【隔】【很】【主】【要】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【2】【.】【睡】【觉】【的】【环】【境】【。】【睡】【觉】【的】【好】【坏】【,】【与】【睡】【觉】【环】【境】【关】【系】【密】【切】【。】【在】【1】【5】【至】【2】【4】【度】【的】【温】【度】【中】【,】【可】【获】【得】【安】【睡】【。】【新】【研】【讨】【标】【明】【,】【富】【含】【负】【离】【子】【的】【空】【气】【环】【境】【对】【睡】【觉】【有】【十】【分】【好】【的】【协】【助】【,】【负】【离】【子】【能】【够】【有】【用】【调】【理】【大】【脑】【植】【物】【神】【经】【系】【统】【,】【改】【进】【大】【脑】【皮】【层】【功】【用】【,】【对】【医】【治】【失】【眠】【有】【极】【好】【的】【作】【用】【。】【人】【通】【常】【置】【身】【于】【某】【种】【噪】【声】【中】【,】【时】【刻】【一】【长】【便】【习】【惯】【了】【这】【种】【环】【境】【,】【但】【深】【度】【睡】【觉】【的】【时】【刻】【也】【随】【之】【削】【减】【,】【应】【尽】【量】【防】【止】【噪】【音】【的】【搅】【扰】【。】【因】【而】【,】【有】【一】【个】【杰】【出】【的】【居】【所】【环】【境】【很】【主】【要】【。】【比】【方】【,】【在】【绿】【植】【丰】【厚】【的】【潭】【柘】【寺】【镇】【,】【继】【区】【域】【内】【原】【有】【的】【檀】【香】【府】【,】【由】【京】【投】【、】【远】【洋】【、】【龙】【湖】【、】【保】【利】【、】【首】【开】【五】【家】【品】【牌】【开】【发】【商】【联】【手】【创】【造】【的】【低】【总】【价】【高】【业】【态】【的】【新】【品】【,】【作】【用】【特】【别】【高】【,】【且】【寓】【居】【环】【境】【十】【分】【优】【良】【:】【负】【氧】【离】【子】【含】【量】【高】【达】【5】【级】【且】【罕】【见】【雾】【霾】【;】【出】【则】【富】【贵】【,】【莲】【石】【路】【全】【程】【高】【架】【直】【达】【西】【二】【环】【;】【入】【则】【静】【寂】【,】【有】【小】【山】【环】【抱】【阻】【隔】【噪】【音】【;】【作】【用】【高】【,】【比】【板】【块】【内】【别】【的】【项】【目】【的】【报】【价】【更】【吸】【引】【人】【,】【十】【分】【适】【合】【寓】【居】【,】【将】【于】【年】【末】【入】【市】【,】【值】【得】【重】【视】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【3】【.】【食】【物】【影】【响】【清】【醒】【仍】【是】【疲】【倦】【。】【试】【验】【发】【现】【,】【高】【蛋】【白】【有】【助】【于】【清】【醒】【,】【碳】【水】【化】【合】【物】【有】【助】【于】【睡】【觉】【。】【所】【以】【早】【餐】【和】【午】【饭】【宜】【多】【吃】【高】【蛋】【白】【的】【食】【物】【,】【如】【鸡】【蛋】【、】【肉】【类】【。】【而】【晚】【餐】【宜】【多】【吃】【碳】【水】【化】【合】【物】【,】【如】【谷】【物】【、】【生】【果】【等】【,】【当】【然】【临】【睡】【前】【是】【不】【宜】【吃】【任】【何】【食】【物】【的】【。】【<】【/】【p】【>】">

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  • 2020年02月17日 21:12

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